Ядките са една от храните, които трябва да присъства в здравословната и балансирана диета. Те са полезни за здравето, ако се консумират в умерени количества.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Според диетолога д-р Игор Строков една ядка може да намали кръвното налягане и да регулира нивата на кръвната захар.
Ядката, която сваля кръвното и захарта
Шамфъстъкът е в състояние да осигури на организма девет аминокиселини наведнъж, които той не може да произведе сам.
Лекар разкри по колко кисело мляко на ден сваля кръвното
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Д-р Строков пояснява, че в 50 броя шамфъстък има толкова протеин, колкото в порция пилешко месо. Те помагат не само за контролиране на нивата на захарта и понижаване на кръвното налягане, но и за борба с наднорменото тегло.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Освен това този вид ядка съдържа голямо количество фибри и ненаситени мастни киселини.
Лекарят пояснява, че сред ядките, най-големите алергени са лешниците, които дори могат да причинят анафилаксия, както и фъстъците, въпреки факта, че не са ядки, а бобови растения.
По-добър от аспирина - този зеленчук сваля кръвното и разрежда кръвта
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
